Uso excessivo da internet pode causar problemas à saúde

problemas de saudeA tecnologia está definitivamente presente na vida cotidiana. Seja para consultar informações, conversar com amigos e familiares, a internet e os celulares não saem das mãos e mentes das pessoas. No entanto, é importante alertar que, embora úteis, o uso excessivo dessas ferramentas pode causar dependência e trazer graves problemas para a saúde.

Além de causar problemas físicos, afeta diretamente as relações interpessoais. “Se relacionar é poder estar em contato com os mais diversos sentimentos. Relações estabelecidas unicamente pelo meio virtual poder apresentar fragilidade quanto a construção afetiva e social, tornando-a superficialmente, pois esses tipos de contato são pobres de toque e contato visual”, disse.

Um dos sinais de alerta quando a tecnologia está passando da medida é a interrupção do sono. “Muitas vezes a pessoa vive o mundo virtual de uma maneira tão intensa que não consegue se desligar nem para dormir. Isso atrapalha o sono, deixando o corpo cada vez mais fadigado e sem energia.

O controle do vício deve partir da identificação da necessidade de readaptação social a aceitação da ajuda e mudança. ”Caso a pessoa perceba que está dependente da internet e não consegue se auto controlar, é necessário procurar a ajuda de um psicólogo ou terapeuta, pois quanto mais cedo tratar a dependência, melhores serão os resultados”, afirmou.

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Dicas para evitar o uso exagerado da internet:

•      Ao chegar em casa desligue o tablet, computador e celular;
•      Evite levar trabalho para casa.
•      Procure manter uma rotina: tome banho, jante e converse com seus familiares;
•      Nunca leve o celular para a mesa na hora das refeições;
•      Desligue o celular na hora de dormir.
•      Quando perceber que excessivamente dependente da internet, pois tudo demais faz mal. Se dê um limite de tempo para ficar conectado e preencha seu dia com ações que não permitam que você fique conectado. Vá ao cinema ou faça uma caminhada.